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Fitness Kompass

Gruppenfitness / Personal Coaching & Ernährungstipps 
Spüre deinen Körper und fühle die Veränderung 

Schön, dass du da bist!

 Hier findest du Motivation und Inhalte zum Thema Firmenfitness, Gruppenfitness , Personal Coaching sowie Ernährungstipps. 
Gesundheit ist unser wertvollstes Gut.

Ein funktionierendes Immunsystem und ein gesunder Bewegungsapparat sind das „A und O“ um Alltagsprobleme zu bewältigen und fit und vital durch das Leben gehen zu können.
 
Probier es aus und lass dich von der Veränderung überzeugen. Denn das Abnehmen und das Straffen funktionieren dann ganz von allein. 
Ich freue mich auf dich!
Eure Anja 
 

Fastenzeit

 

Alle Jahre wieder beginnt am Aschermittwoch die 40tägige Fastenzeit. Egal ob religiös oder nicht, Fasten ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper aus dem Winterschlaf zu holen und in Schwung zu bringen. Fasten unterstützt den Körper bei der Entgiftung und reinigt die Zellen. Autophagie wird oftmals mit Fasten in Verbindung gebracht, dabei werden aus den Zellen nicht benötigte bzw. verunreinigte Bestandteile ausgeschieden und auch der Alterungsprozess wird verlangsamt. Es wirkt sich positiv auf die Verdauung aus und auch das Gewicht kann dadurch reguliert werden. Fasten bedeutet nicht, dass man auf Genuss verzichten muss. Bei unserem 40tägigen Programm „Fastenzeit“ optimieren wir die Ernährung, reduzieren bestimmte Lebensmittel, aber nicht den Genuss! Der Schwerpunkt wird dabei auf vegetarische Ernährung gelegt und 40 Tage auf Fleisch- und Wurstwaren verzichtet. Damit die Einschränkung und der Verzicht nicht zu groß erscheint, ist der Verzehr von Ei, Milch und Milchprodukten sowie Fisch und Meeresfrüchten möglich. Und um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, haben wir einen Trainingsplan zusammengestellt, bei dem du 2 x wöchentlich mithilfe eines Trainingsvideos deine Muskulatur stärken und deinen Körper formen kannst.

Die Programmdetails:

  • Intervallfasten nach der 16/8-Methode

  • Zuckerreduktion und Verzicht auf Fleisch- und Wurstwaren

  • Rezeptsammlung für Genuss ohne Reue

  • Trainingsplan inkl. 2 Trainingsvideos pro Woche

  • 8000 Schritte pro Tag

  • Betreuung ausschließlich ONLINE

Die Vorteile:

  • Keine Anfahrten!

  • Kein Terminstress!

  • Trainiere wann und wo du möchtest!

  • Gemeinsam statt einsam zum Wohlfühlgewicht!

  • Persönliche Betreuung fast rund um die Uhr!

Anja 2.JPG

A-8020 Graz, Steiermark

 E-Mail: anja@fitnesskompass.at

Tel.: +43 (0)664 10 38 729

http://www.fitnesskompass.at

 

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