Anja Ernst | Fitnesskompass.at

Dein Körper/ Dein Leben / Dein Juwel

Fitness Kompass

Gruppenfitness / Personal Coaching & Ernährungstipps

Spüre deinen Körper und fühle die Veränderung

Schön, dass du da bist!

Hier findest du Motivation und Inhalte zum Thema Firmenfitness, Gruppenfitness , Personal Coaching sowie Ernährungstipps.

Gesundheit ist unser wertvollstes Gut.

Ein funktionierendes Immunsystem und ein gesunder Bewegungsapparat sind das „A und O“ um Alltagsprobleme zu bewältigen und fit und vital durch das Leben gehen zu können.

Probier es aus und lass dich von der Veränderung überzeugen. Denn das Abnehmen und das Straffen funktionieren dann ganz von allein.

Ich freue mich auf dich!

Eure Anja

Fastenzeit

Alle Jahre wieder beginnt am Aschermittwoch die 40tägige Fastenzeit. Egal ob religiös oder nicht, Fasten ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper aus dem Winterschlaf zu holen und in Schwung zu bringen. Fasten unterstützt den Körper bei der Entgiftung und reinigt die Zellen. Autophagie wird oftmals mit Fasten in Verbindung gebracht, dabei werden aus den Zellen nicht benötigte bzw. verunreinigte Bestandteile ausgeschieden und auch der Alterungsprozess wird verlangsamt. Es wirkt sich positiv auf die Verdauung aus und auch das Gewicht kann dadurch reguliert werden. Fasten bedeutet nicht, dass man auf Genuss verzichten muss. Bei unserem 40tägigen Programm „Fastenzeit“ optimieren wir die Ernährung, reduzieren bestimmte Lebensmittel, aber nicht den Genuss! Der Schwerpunkt wird dabei auf vegetarische Ernährung gelegt und 40 Tage auf Fleisch- und Wurstwaren verzichtet. Damit die Einschränkung und der Verzicht nicht zu groß erscheint, ist der Verzehr von Ei, Milch und Milchprodukten sowie Fisch und Meeresfrüchten möglich. Und um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, haben wir einen Trainingsplan zusammengestellt, bei dem du 2 x wöchentlich mithilfe eines Trainingsvideos deine Muskulatur stärken und deinen Körper formen kannst.

Die Programmdetails: